생활건강습관1 통증 줄이는 고령자 스트레칭 루틴 고령자 관절 통증을 줄이기 위한 스트레칭 루틴을 소개합니다. 무리 없이 따라할 수 있고, 통증 완화와 관절 기능 유지에 도움되는 운동법을 알려드립니다.나이가 들면 몸의 유연성이 떨어지고 관절 통증이 잦아지면서, 움직임 자체가 두려워지곤 합니다.특히 무릎, 허리, 어깨 관절은 자주 쓰이는 부위인 만큼 통증이 반복되면 일상생활에도 큰 불편을 주죠.저희 부모님도 처음엔 ‘움직이면 더 아프다’고 하시던 분들이셨는데요, 스트레칭을 꾸준히 하시면서 ‘요즘은 좀 덜 뻐근하다’는 말씀을 하세요.오늘은 고령자 분들도 안전하게 실천할 수 있는 관절 통증 완화 스트레칭 루틴을 소개해드리겠습니다. 목차 1. 스트레칭 루틴의 효과 2. 집중해야 할 주요 관절 3. 통증 완화 스트레칭 TOP5 .. 2025. 12. 17. 이전 1 다음